Oggi vi presento una ricetta colorata e che profuma di Asia grazie all’utilizzo di spezie tipiche della cucina orientale.

Le spezie possono essere abbastanza utili nella nostra cucina, non solo perché contribuiscono a insaporire le preparazioni sia salate che dolci, ma anche perché se utilizzate nel modo corretto aiutano a bruciare i grassi, consentendo così di perdere peso meglio se si sta facendo una dieta.

Ci sono molti benefici nell’utilizzare le spezie: come prima cosa ci aiutano a limitare il consumo di sale e di ulteriori condimenti e poi sono ricche di vitamine e sali minerali che aiutano il nostro corpo a mantenerci in buona forma e salute.

INGREDIENTI PER 4 PERSONE

* 700 gr di bocconcini di pollo

* 2 scalogni

* 1 vasetto di yogurt greco

* 300 ml di brodo vegetale o di pollo

* 1 cucchiaino di tandorii

* 1 cucchiaino di curcuma

* 1 pizzico di curry

* 1 pizzico di paprica dolce

* Farina q.b.

* Olio

* alloro

PREPARAZIONE

Tritiamo finemente lo scalogno e lo uniamo all’olio e alla foglia di alloro in una casseruola o in una pentola wok.

Impaniamo i bocconcini di pollo con la farina e le spezie e poi facciamoli soffriggere nell’olio caldo con lo scalogno e l’alloro.

Sfumiamo con il brodo caldo e facciamo ultimare la cottura. Assaggiamo e aggiustiamo di sale anche se non dovrebbe servire dato l’utilizzo di molte spezie. Dobbiamo cuocerli per almeno 15 minuti. In realtà è una quantità temporale relativa poiché dipende dalla grandezza dei nostri bocconcini.

A fine cottura versiamo il vasetto di yogurt greco, mescoliamo per amalgamare bene il tutto e serviamo caldo.

CONSIGLI

Al posto dello yogurt possiamo usare 200ml di panna da cucina, così da rendere il piatto più occidentale ma allo stesso tempo anche più pesante.