Torna l'ora solare: domenica 26 ottobre orologi indietro di un'ora
Dormiremo un'ora in più: nella notte tra sabato 25 e domenica 26 ottobre bisognerà ricordarsi di spostare le lancette degli orologi un'ora indietro
Lancette degli orologi indietro di un'ora: nella notte tra sabato 25 e domenica 26 ottobre torna l'ora solare (che resterà in vigore fino al 29 marzo 2015).
Il passaggio dall'ora legale all'ora solare può causare, in alcuni soggetti più sensibili, dei disturbi più o meno lievi legati all'adattamento del corpo al nuovo orario. Si tratta comunque di fastidi temporanei che generalmente scompaiono nel giro di un paio di settimane.
Per aiutare l'organismo ad adattarsi più in fretta al cambiamento, restano validi i consueti consigli degli esperti: cenare almeno dieci minuti prima rispetto all'orario abituale, in modo da anticipare gradualmente gli orari e anche il momento di andare a dormire. Importante anche il ruolo dell'alimentazione: sì a pasta, riso e pane, formaggi, lattuga e latte caldo. Da evitare invece cibi eccitanti con condimenti come pepe e paprika, oppure salatini e alimenti in scatola. Stesso discorso per tè e caffè, via libera invece a infusi e tisane. E' infine utile la cura con cui si prepara l'ambiente in cui si dorme, eliminando le fonti di disturbo (computer, tablet e televisione) ed evitando di riscaldare troppo la stanza.
